秋季养生正当时，中医课堂暖人心

10月11日，北京友谊医院平谷医院中医科主任王晓莉、疾控处主任靳晓云及相关工作人员走进平谷区疾控中心，为他们带去一场以《秋季养生》为主题的健康讲座。此次讲座旨在深入贯彻落实党的二十大精神，积极推进健康平谷活动，进一步传播健康知识，倡导健康文明的生活方式，提升居民健康素养水平。区卫健系统的医疗同仁百余人参加。

王晓莉主任用通俗易懂的语言，从秋季特点、养生要点和养生饮食三个方面详细阐述了秋季养生的相关知识。她指出，中医养生遵循“春生，夏长，秋收，冬藏”的规律，秋季养生以养阴为主，注意生津润燥，益肺养阴。秋季饮食要以“滋阴润肺”为原则，要少食辛辣食物，多吃酸味食物，如山楂、葡萄、猕猴桃等水果。她还推荐了一些秋季养肺的药膳配方，也是日常生活中比较容易烹饪的，有百合莲子粥、冰糖雪梨、银耳汤等。

此外，王主任还分享了一些秋季养生、进补之道，围绕感冒的预防、秋燥、秋乏等秋季常见症状进行全面讲解，引导大家以中医养生的方式做到“未病先防、既病防变”。她特别强调秋季要多喝水，多接地气，避免大汗淋漓的运动。她提醒大家要注意适时进补，不要无病进补、虚实不分滥补、慕名进补，要注意适量和合理搭配。

此次讲座深受大家的一致好评，大家纷纷表示受益匪浅，希望这样的活动，以后多多举办。此次讲座，不仅让大家了解了秋季养生的健康知识，还提高了自我保健意识，也为全面提高居民身体素质奠定了坚实的基础。

文/疾控处