2010年第十一第三版
糖尿病小常识
11.14联合国糖尿病日
历届糖尿病日主题
1992年糖尿病日主题--糖尿病：一个与所有国家所有人有关的健康问题
1993年糖尿病日主题--糖尿病儿童与成长
1994年糖尿病日主题--糖尿病与老年
1995年糖尿病日主题--糖尿病和教育，降低无知的代价
1996年糖尿病日主题--胰岛素与生命
1997年糖尿病日主题--全球的觉醒：改善生命的关键
1998年糖尿病日主题--糖尿病人的权利
1999年糖尿病日主题--糖尿病的代价
2000年糖尿病日主题--新千年糖尿病和生活方式
2001年糖尿病日主题--糖尿病心血管疾病与社会负担
2002年糖尿病日主题--糖尿病与您的眼睛：不可忽视的危险因素
2003年糖尿病日主题--糖尿病损害肾脏
2004年糖尿病日主题--糖尿病与肥胖
2005年糖尿病日主题--糖尿病与足部护理
2006年糖尿病日主题--糖尿病与脆弱人群
2007年糖尿病日主题--关心儿童和青少年糖尿病
2008年糖尿病日主题--糖尿病和儿童青少年
2009年糖尿病日主题--糖尿病预防与教育，口号是：认识糖尿病，我们在行动！
2010年糖尿病日主题--糖尿病教育与预防，口号是：控制糖尿病，刻不容缓！
防治糖尿病的“五驾马车”
1.糖尿病教育与心理治疗原则：通过教育、学习，使患者增加糖尿病知识，真正认识糖尿病，知道如何对待和处理糖尿病，保持良好的心理状态，减少无知的代价。尤其是在农村，由于患者知识层次低，整体素质相对低下，糖尿病教育尤为显得重要。所以，我们定期安排糖尿病大课堂，以满足患者的需要。
2.糖尿病饮食治疗原则：控制总热量；合理配餐；少量多餐；高纤维饮食；清淡饮食；戒烟限酒。良好的饮食控制可为其他治疗奠定基础。
3. 糖尿病运动疗法原则：持之以恒，循序渐进，量力而行，带氧运动。即每周运动5次以上，每次至少半小时；运动时间从短到长，运动强度从小到大；避免强烈、竞争性运动，适宜心率 = 170 - 年龄；运动以有氧运动为主，即强度适中、时间较长、有节奏的全身运动。
4. 药物治疗原则：在单纯饮食及运动治疗不能使血糖维持在理想范围时适当选用口服降糖药和胰岛素，并根据临床的需要，服用降脂、降压及其他药物，使患者维持全面正常的状态。目前国内降糖药物种类主要有：磺脲类、非磺脲类（苯甲酸类）胰岛素促泌剂、双胍药、葡萄糖苷酶抑制剂、噻唑烷二酮类增敏剂及胰岛素。
5.糖尿病自我监测：糖尿病患者要定期监测血糖、尿糖、糖化血红蛋白、肝肾功能及血脂、血粘；定期检查眼底、尿蛋白及心电图等，以期详细了解病情，指导治疗。
希望每一位糖尿病患者认真掌握好这5条原则，或者说驾御好这5匹马，这样才能较好地控制糖尿病，避免急性或慢性并发症的发生和发展。要记住，您自己才是这架马车的真正的驾御者！而医务人员在您与糖尿病的斗争中，只作为您的顾问，与您共同抗敌。
由上述我们大体对糖尿病及治疗有了大体认识。但对我们非糖尿病患者来说，尤其是糖尿病高危人群，预防糖尿病的发生远远要比糖尿病的后期治疗更有意义。现已知道，不良的生活方式是导致2型糖尿病的重要原因，所以我们要预防糖尿病的发生，就要树立正确的进食观并采取合理的生活方式。低糖、低盐、低脂、高纤维、高维生素饮食，是预防糖尿病的最佳饮食配伍。对体重进行定期监测，将体重长期维持在正常水平是至关重要的。体重增加时，应及时限制饮食，增加运动量，使其尽早回落至正常。要使运动成为生命的一个重要组成部分、终生的习惯。运动不但可消耗多余的热量和维持肌肉量，而且能提高充实感和欣快感。当然运动要讲究科学和艺术，要循序渐进、量力而行、照顾兴趣、结伴进行，以易于获得效果和便于坚持。同时要戒烟、少饮酒，并杜绝一切不良生活习惯，让我们身体正常代谢，远离糖尿病！
供稿:平谷区医院内分泌科
痛风饮食
控制体重，避免劳累，少食或不食 高嘌呤食物，多饮水（每日2000MI，多食水果蔬菜，戒烟酒，服用碳酸氢钠保持尿液碱性，服用降尿酸药物等均为预防发作的措施。
调节饮食构成是预防痛风发作的重要环节，病人应少食中嘌呤食物，不食高嘌呤的食物。一般食物分为高、中、低嘌呤三类。
痛风患者不限的低嘌呤的食物包括：
五谷类：米、麦、高粱、玉米、马铃薯、甘薯、面条、通心粉；
蛋类：鸡蛋、鸭蛋、皮蛋；
奶类：牛奶、乳酪、冰激凌；
饮料：汽水、巧克力、可可、咖啡、麦乳精、果汁、茶、蜜蜂、果冻，以及各种水果、蔬菜和油脂等。
痛风患者应少吃的中嘌呤的食物包括：
肉类：鸡肉、猪肉、牛肉、羊肉、鱼、虾、螃蟹；
豆类：黑豆、绿豆、红豆、花豆、豌豆、菜豆、豆干、豆腐以及笋干、金针、银耳、花生、腰果、芝麻等
痛风患者应不吃的高嘌呤食物包括：
豆苗、黄豆芽、芦笋、菜花、紫菜、香菇、乌龟、鲨鱼、鳕鱼、海鳗、动物内脏、蚌铪、干贝、带鱼、扁鱼干、沙丁鱼、哈利、牡蛎、链鱼、鸡汤、肉汤、小干鱼、乌鱼皮、酵母粉等。
笑一笑
一片漆黑
吸烟者：大夫，请您对我说实话。
大夫：你想知道什么？
吸烟者：您是不是发现我肺部有阴影？
大夫：请相信我，我什么也没有看见。
吸烟者：真的吗大夫？
大夫：是真的，因为你的肺部是一片漆黑，哪能看得见阴影。
投诉骂人
妇人：“我要投诉！你们医院的护士骂人！”
医生：“谁骂你了？”
妇人：“刚才那护士对我说，动了腹部手术，要等排气之后才可以吃饭；我问她什么叫排气，她说：‘放屁！’”
